Što vas motivira da postanete zdraviji

Što vas motivira da postanete zdraviji

Svaka promjena je teška, pogotovo ako niste motivirani! Potrudite se saznati što vas točno motivira kako biste lakše došli do cilja i postali zdraviji

Nema sumnje promjene su teške. Često govorim svojim klijentima da je moj posao puno lakši nego njihov, ja ih savjetujem kako jesti bolje, dok je njihov zadatak teži – oni to moraju učiniti. Moj posao nije samo da dijelim savjete, također pokušavam pomoći ljudima da pronađu što je to što će ih motivirati da naprave promjene. Razloga ima puno, za neke je sama činjenica da žele biti zdraviji dovoljno dobar pokretač. S druge strane to neće motivirati osobe koje mi znaju reći – „ja sam savršeno zdrav, samo sam debeo.“

Bilo da želite skinuti kilograme, nabaciti mišićnu masu, oblikovati tijelo ili samo želite jesti zdravije, vjerojatno čete biti uspješniji ako shvatite što vas pokreče. Svatko ima svoj razlog i svaki je drugačiji – ne postoji pravi ili krivi razlog. Većina ljudi će se fokusirati na pozitivno – „želim više energije kako bi se mogao igrati sa svojom djecom“ ili „želim bolje izgledati.“ Drugi uzimaju suprotan pristup i fokusiraju se na udaljavanje od negativnosti kao „ne želim više izbjegavati ogledalo“ ili „ne želim se više osjećati tako umorno cijelo vrijeme“. Ponekad se ljudi pokrenu tek kada ih zadese neki zdravstveni problemi, ali tako nešto može učiniti nevjerojatne pomake u smjeru boljeg zdravlja. Kao što stara izreka kaže bolje ikad nego nikad.

Koji su vaši ciljevi da postanete zdraviji

Neki ljudi imaju specifične ciljeve koji ih motiviraju - neki žele izgledati dobro na nadolazećoj svadbi ili obljetnici, ili žele stati u svoje omiljene traperice. Jedna klijentica je željela da može samo sjesti u vozačevo sjedalo u autu, bez prvo mora pomaknuti sjedalo skroz unazad kako bi mogla ugurati svoj ogromni trbuh.

Možda bi vas mogla motivirati pomisao o tome kako ćete se dobro osjećati kada postanete mršaviji i zdraviji. Kao bi sjajno bilo imati više energije, osjećati se fleksibilnijim i jačim ili kao sjajno kako ćete sjajno izgledati u novoj odjeći. Ako je izbjegavanje negativnosti ono što vas pokreče, razmislite kako čete se osjećati ako ne poduzmete ove akcije.

Kada osjetite da vam motivacija splašnjava – što se dešava gotovo svima – podsjetite se zašto ste uopće krenuli. Radije se usredotočite na svoje uspjehe nego na neuspjehe. Pokušajte obraćati manje pozornosti na ono što kaže vaga, usredotočite se na promjene koje ste učinili. Promjene koje ste napravili u prehrani i načinu života dovesti će vas do cilja, a činjenica da ćete uz to što ste postali zdraviji i smršaviti samo je šlag na tortu.

Napisala Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan je plaćena savjetnica Herbalife-a.